Informatie over Chromium Supplments

goed dieet in combinatie met lichaamsbeweging kan hetzelfde te bereiken. Chroom is van nature in het voedsel dat we eten, en de meeste mensen die een gezond dieet eet niet chroom supplementen nodig. Maar supplementen (niet alleen van chroom) onmisbaar geworden in een vetrijk dieet dat hangt over meer geraffineerde ingrediënten. Daarom sommige mensen ontwikkelen een chroom deficiëntie, en in dergelijke gevallen, chroom supplementen nodig. Chroom komt in de vorm van een capsule, tablet of softgel.

Hoewel er geen aanbevolen dosering voor chroom 50 tot 200 mcg genomen op een dagelijkse basis is voldoende voor volwassenen. Eenvoudigste vitamine-mineraal combinaties genoeg chroom tot een tekort voorkomen. Het lichaam lijkt kan absorberen alle vormen van chroom even goed. Voor een optimale absorptie, is het beter om chroom te combineren met vitamine C. Het nemen van antacida kan de absorptie van dit mineraal schaden. Overmatige hoeveelheden van chroom kan leiden tot een tekort aan zink. Hoewel er geen aanwijzingen over bijwerkingen zijn geweest, over-dosering kan leiden tot nierfalen.

Een vrouw die via een 1000 mcg dagelijkse dosis was ontwikkeld nierfalen na enkele maanden. Lange termijn en een hoge dosis chroom supplementen kan het lichaam beschadigen. Chroompicolinaat kan een chromosomale schade die leidt tot kanker veroorzaken. Diabetici moeten overleggen met een arts voordat u chroom supplementen. Chroompicolinaat verandert ook bepaalde chemicaliën in de hersenen, zoals serotonine en dopamine. Dus mensen met enige gedragsstoornis dient een arts te raadplegen alvorens chroom supplementen. Chroom kan onbekende effecten op zwangere of zogende vrouwen.