vetten groep porties
vetten en oliën zijn zeer sterk geconcentreerde energie voedingsmiddelen en als zodanig het kleinste deel van uw dieet moet vormen. De voedingsdriehoek pleit voor een beperkte inname van deze voedingsmiddelen. De onderstaande tabel toont geschatte hoeveelheden van 1 portie van de verschillende vet voedsel.
Fat Portie
calorieën (ong.
)
1 theelepel getable olie
40
1/8 van een avocado
35
1 theelepel pindakaas
45
10 pinda
60-80
6 amandelen of cashewnoten
60-80
1 eetl slasaus
70-100
8 rijpe olijven
85
Crash diëten en gewichtsverlies, dieet en acne
Veel meer artikelen? Klik hier
Vier Trucs om Obesity