De ideale oefening routine is slechts 3 of 4 keer per week en alleen voor 30-45 minuten per keer gedaan. U kunt niet werken je lichaam meer dan dit, omdat het daadwerkelijk zal ertoe leiden dat uw spieren te breken wat betekent dat u zal worden minder calorieën verbranden, en dus niet het maximaliseren van uw vetverbranding routine in de sportschool. Als u twijfelt over wat voor soort routine is ideaal om je doelen hebt, wees niet bang om een fysieke trainer te raadplegen om u te helpen een programma dat het best geschikt is voor u opgezet.
5) Voedingssupplementen Als je echt wilt uw vetverbranding routine te maximaliseren in de sportschool, dan moet u overwegen het gebruik van voedingssupplementen. Nu ben ik het niet over die gekke supplementen die beloven om vet te verbranden voor je terwijl je zitten en tv te kijken! Ik heb het over essentiële vetzuren, aminozuren, wei-eiwit ... .things die echt uw trainingen die je niet altijd kunt verwachten in het voedsel dat je eet elke dag te krijgen zal maximaliseren.
Nogmaals, raadpleeg dan een fysieke trainer als u wilt weten welke supplementen het beste voor uw gewichtsverlies doelen zijn. 6) Stel Weekly Goals Ik weet dat dit lijkt gewoon vreselijk voor de hand, maar de waarheid is dat de meeste mensen zijn niet blij met het idee uit te werken, zodat het gemakkelijk is voor hen om een sessie over te slaan of genieten van een aantal pizza en denken dat ze zal maken er klaar voor de volgende keer. Luister, de volgende keer nooit komt en wanneer u stopt met het zien van de schalen naar beneden gaan, de motivatie lijkt gewoon te stoppen.
Door het instellen van wekelijkse doelen, kunt u uw vooruitgang en maakt het dat er veel meer kans dat je zal zich houden aan de doelstellingen als je ziet de dingen niet gaan zoals verwacht. 7) No More Late Night Snacks Deze lijkt misschien niet zinvol, maar ik verzeker u dat het zal helpen maximaliseren van uw vetverbranding oefeningen. De reden is je stofwisseling. Als je eet vlak voordat j