4 plakjes kaas.
Lettuce [Veel van sla]
Tomaat [ten minste 4 plakjes].
Peppers [Jalapeno of bel of beide
komkommers of augurken
samengesteld en vul je gezicht. Of te nemen om te werken voor de lunch
Opbrengst:. 2 boterhammen
Beide sandwiches hebben samen minder calorieën dan 1 McDonald's hamburger.. U kunt ruilen of voeg alle ingrediënten naar eigen wens.
fruitsalade.
Ingrediënten
Elke 4 of 5 [of meer vruchten]
Strawberries
Bosbessen
Blackberries
Bananas
Pears gesneden of in blokjes gesneden in hapklare stukjes.
Kwark [ongeveer 8 oz].
Meng alle ingrediënten samen. Plaats in overdekte container. Koelkast totdat klaar om te eten.
Just Salad.
Ingrediënten
1 krop sla
1 of 2 komkommers, gesneden of in blokjes
3 of 4, misschien tot een tiental gekookte eieren, gepeld, gesneden of puree
1 ui, in blokjes gesneden
1 of meer tomaten, in blokjes gesneden
Een paar plakjes Jalapeno en /of paprika [klokken moeten worden dichter bij blokjes].
Mayonaise, Miracle Whip of dressing van uw keuze, een paar eetlepels
Mix & Match., koelkast en /of eten. Doe in een overdekte container tot u klaar om te eten zijn.
De dressing is niet een noodzakelijk ingrediënt en u kunt optellen, aftrekken of de plaats van de anderen naar uw wens. Het punt van het dobbelen in dit recept is gewoon om het ingrediënt in behapbare stukken te krijgen. Geraspte wortelen is een goede aanvulling op dit recept, mash de gekookte eieren terwijl u samen mengen van de andere ingrediënten. En meng ze ook; natuurlijk, ik hou ook van geraspte kaas in mijn salades.
Afvallen door running