Fruit zal Make You Fat?

de bloedbaan. Als ze niet verbrand, kunnen ze worden opgeslagen als lichaamsvet.

Maar de andere goede dingen die je in fruit, met name de vezels en vitaminen en mineralen, opwegen tegen de "gevaren" van het opslaan van een beetje extra vet.

En hier is het punt dat veel mensen missen, vooral als ze horen dat de vrucht heeft de potentie om te werken tegen vet verlies wanneer op een dieet ...

Als je dieet, moet je in een calorie tekort. Dit betekent dat uw lever glycogeen niveaus zeer zelden vol zou moeten zijn. Je bent in een tekort na al!

Daarom ...

1.

De fructose zou weinig kans te worden omgezet in vet.

2. Als sommige overtollige fructose wordt omgezet in vet, is de kans groot dat het zal worden gebruikt door het lichaam snel na wordt omgezet in vet, omdat je in een calorie-tekort.

Toegegeven, net als elke andere koolhydraten, indien eet teveel ervan, kan worden opgeslagen als vet. Als je een concurrerende bodybuilder piek voor een wedstrijd, kan het nodig zijn om naar te kijken uw fruit inname om zeker te komen binnen op uw magerste.

Maar voor de gemiddelde persoon op zoek om lichaamsvet te laten vallen, fruit is niet iets Ik zou al te bezorgd over te zijn (tenzij je op een low-carb dieet, in welk geval u kijken naar alle koolhydraten toch).

Ik zou veel meer bezorgd over een persoon die het drinken van te veel van dat zijn light frisdrank afval tijdens het dieet voordat ik zou zelfs enigszins bezorgd over hen eten van een appel zijn.

Bottom line, mijn houding is dit ... niet schuldig over het eten van fruit, zelfs tijdens het dieet te voelen.

Behandelen als je zou een ander voedsel met calorieën in het en gewoon bewust zijn van je inname omdat geen voedsel heeft het potentieel om je vet te maken, vooral als je het eten wanneer je lichaam niet meer calorieën nodig voor die dag.

Als u wilt dat de impact van fruit op je vet-dieet te minimaliseren, eten in de ochtend wanneer de lever glycogeen niveaus zijn van nature op hun laagste punt. Dit zal helpen waarborgen fructose zal niet worden omgezet in vet.

Eerlijk gezegd, er zijn veel belangrijker dingen te maken over als het gaat om vet verlies ...

je training en de totale voeding zijn veel belangrijker dan zorgwekkend over