Hoe te leven lang en gezond leven met deze eenvoudige tips !!!!

ermatige consumptie van alcohol kan een negatieve invloed hebben op zowel de mentale en fysieke gezondheid.

* hebben veel seks (met één partner alleen) -sex is een natuurlijke stress buster en ook stimuleert de release van feel good "hormonen.

* Net als elk ander orgaan, Brain moet ook gezond om een ​​lang en gezond leven te worden gehouden. Geniet van games waar je nodig hebt om je hersenen als schaken of het oplossen van kruiswoordraadsels te gebruiken.

* Oefening dagelijks een uur tenminste.

Afhankelijk van uw leeftijd en conditie, kan het iets van stevig wandelen, joggen, fietsen, spelen indoor /outdoor spelletjes, zwemmen tot krachttraining, etc.

zijn

* Tenslotte leren positief denken, gelukkig en zelf inhoud en leren te ontspannen. Mediteren enige tijd dagelijks gaat nog een lange weg te helpen je innerlijke vrede te bereiken, het houden van stress op de baai.