Lichamelijke activiteit is de hoeveelheid energie die je lichaam verbrandt tijdens de normale, dagelijkse activiteiten aan huishoudelijk werk, recreatie, werk, lichaamsbeweging, en ga zo maar door te nemen. Uiteraard zal iemand die fysiek actief meer energie verbranden dan een zittend persoon. TEF verklaart het energieverbruik bij het verteren en absorberen van voedingsstoffen, die variëren afhankelijk van de samenstelling van de maaltijd zou. Wanneer een persoon overeats wordt TEF verhoogd omdat er meer voedsel moet worden verteerd.
Hier is waar het metabolisme wordt zeer interessant en wat de oorzaak van zoveel verwarring. Een pond is gelijk aan 3500 calorieën, dus laten we zeggen dat een persoon verbruikt 3.500 meer calorieën dan normaal. Die persoon zou £ 1 niet krijgen omdat de TED is goed voor maar als 3500 calorieën werden gesneden proberen om gewicht te verliezen, dan TEF daalt sinds zouden er minder voedingsstoffen te verwerken. Het resultaat is dat met energieverbruik verlaagd, wat betekent dat de afzonderlijke minder dan 1 pound gewicht verliezen.
Met andere woorden, door het uitsnijden van te veel eten, TEF kan niet werken zoals het was ontworpen om te doen. Nu in gedachten houden dat je niet kunt gaan rond het eten van een bos van junk food. Immers, de calorieën je verbruikt moet zijn gezond voedsel, maar wat dit betekent is dat als je niet eet, je bent eigenlijk werken tegen uw lichaam in de strijd tegen gewichtstoename, niet andersom. Tenslotte, de RMR verwijst naar het aantal calorieën het lichaam nodig heeft om zijn essentiële functies, evenals chemische reacties uitgevoerd terwijl in een rusttoestand.
Dit aspect van metabolisering het grootste aantal calorieën verbrand elke dag. Wat er gebeurt is dat als mager gewicht moet worden verloren als gevolg van verhoogde eiwit metabolisme, dan RMR afneemt. Typisch, zou je zien dit gebeuren wanneer een persoon gaat op een zeer streng dieet. In deze situatie wordt het lichaam gedwongen in een negatieve stik