7.. "Probiotische culturen" Probiotica - gezonde bacteriën die schadelijke bacteriën op afstand te houden in je spijsverteringskanaal - zijn in verband gebracht in studies met het verbeteren van gastro-intestinale gezondheid en het stimuleren van de immuniteit.
maar de FDA heeft geen normen weer probiotica, dus er is geen manier om zeker te weten dat er live, actieve bacteriën in yoghurt of andere producten die u ziet gelabeld met dat woord - laat staan voldoende bacteriën om deze benifits.Bottom lijn bieden: Zorg ervoor dat je krijgt levende bacteriën door het kopen van yoghurt zoals Yoplait of Stonyfield dat dragen de National Association Yoghurt Leef & Actief Cultures dichten (zie hieronder) of de woorden bevat levende en actieve culturen op het etiket.
Of je genoeg culturen aan de vermeende voordelen te plukken, je bent nog steeds het eten van een voedsel dat is hoog in eiwit en calcium -. Cruciale voedingsstoffen, vooral voor vrouwen
8. "Bevat omega-3 vetzuren" Als een pakket draagt het woord bevat voor elke voedingsstof, moet het voedsel minstens 10 procent van de dagelijkse waarde van die voedingsstof per portie bevatten. Als het gaat om omega-3 vetzuren, is het ook belangrijk om te weten welk type omega-3 het voedsel bevat.
DHA en EPA - de omega-3 vetten in vis - zijn het vaakst gekoppeld aan een lager risico op hart-en vaatziekten. Bottom line: U kunt vertrouwen op elk bevat claims. Als voedsel niet opgeven welke omega-3 biedt, controleren de ingrediëntenlijst.
De voordelen van Weight Loss Groups