tips en strategieën over hoe zich te ontdoen van rugpijn
gebruiken
Een van de slechtste delen over leven met rugpijn is dat het vaak moeilijk is om precies te realiseren kan zijn wat de oorzaak is. Dit artikel kan u helpen om een deel van de wortels van je pijn te identificeren en het biedt ook tips over hoe te leven met en uiteindelijk te verwijderen rugpijn.
Het type van de schoenen die je draagt kan helpen om terug te verlichten pijn, dus proberen om een aantal van die troost gedempte schoenzolen krijgen om te helpen.
Die soorten zolen met de gel binnenkant van hen zijn een goede keuze. Als die zijn een beetje te duur voor je, gewoon proberen een paar schoenen die meer comfortabel voor u om te dragen.
Een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn is een toevallige verwonding. U kunt stappen om dit risico door ervoor te zorgen dat uw omgeving is zo veilig mogelijk te minimaliseren. Struikelgevaar en andere oorzaken van ongevallen zijn multiplicatieve gevaren: Wanneer u probeert te leven met hen, u zichzelf herhaaldelijk blootstellen aan mogelijke verwondingen.
Maak de inspanning, in plaats daarvan, om dergelijke risico's uit je omgeving te elimineren.
Stop wanneer je rug doet pijn. Mensen die lijden aan chronische rugpijn proberen soms om te werken door de pijn of om door te gaan wanneer hun rug doet pijn. Dit kan je rug pijn erger te maken en het vergroten van de schade die je al hebt gedaan. Neem altijd de mogelijkheid om te rusten voor een tijdje, zodat je geen pijn je verder terug.
Om u te helpen verminderen uw pijn in de rug, proberen om een dieet hoger eten in kalium. Voedingsmiddelen zoals bananen zijn goed voor je spieren.
Kalium is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft, en atleten hebben gebruikt kalium van kramp voor honderden jaren te houden. Het kan zeker helpen om terug te verlichten pijn.
Een van de meest voorkomende oorzaken van chronische rugpijn is een slechte houding. Slungelig kan pijn, spierspanning veroorzaken en verminderde mobiliteit. Wanneer je loopt, houd je schouders naar achteren en probeer je rug recht te houden. Wanneer de vergadering op uw computer of bureau, zet een kussen of opgerolde handdoek achter je onderrug voor steun en houd je schouders naar achteren.
Breng actuele pijnstillers te helpen verlichten van pijn in de rug. Diverse crèmes, oliën, gels en medicinale pleisters beschikbaar die kunnen worden toegepast op het gebied van de rug die pijn om pijnverl