t voor soort activiteit die u kiest om te doen, vergeet niet om te beginnen langzaam en te bouwen. De normale aan pijn of vermoeidheid vooral wanneer u voor het eerst een nieuwe oefening regime, maar als uw symptomen blijven, uw activiteit te verlagen, totdat uw symptomen te staken. Als u tekenen van zwelling of zwakte tijdens het sporten merken, vertragen of stoppen activiteit en hervatten op een andere dag. Niet meer dan doe jezelf recht uit de vleermuis, om schade aan uw gewrichten te voorkomen.
Je moet beginnen om de resultaten binnen de eerste week te zien, maar kan variëren afhankelijk van het activiteitenniveau, symptomen en typen activiteiten.
https://www.universalhealthinfo.com/Arthritis_Exercise.html
