paniekaanvallen 101: Meer Vandaag
Wist u dat veel van degenen die ervaring paniekaanvallen hulpdiensten, omdat ze zich niet bewust zijn van de aanval symptomen. Dit is belangrijk om te weten, want als je weet dat de feiten over paniekaanvallen, zult u niet alleen vrij hulpdiensten lijnen, maar zal ook in de beste positie om de aanval te overwinnen.
Als de zorgen die over te brengen uw paniekaanval zijn over anderen je niet houden, overwegen of er iemand op aarde die iedereen echt leuk vindt.
Naar alle waarschijnlijkheid zult u niet weet dat een enkele persoon die heeft geen vijanden, dus vergeet niet dat je niet het probleem, de haters zijn!
Probeer te concentreren op wat je gelukkig maakt, want als je gelooft in jezelf je wordt wat je gelooft. Na verloop van tijd zul je in staat om je focus te verbeteren op het denken positieve gedachten en in staat zijn om de negatieve en angstige gedachten duwen uit je geest als een sterke man liften gewichten.
Angst is een afweermechanisme, dus we moeten niet alleen accepteren dat het goed is om angst te hebben, maar erkent dat wij zijn blij dat ons brein probeert om ons te beschermen als we een paniekaanval. De sleutel is om te laten onze geest weten dat wat zij vreest niet echt naar ons pijn doen, maar bedankt voor het proberen.
Het herkennen van de symptomen van een tegemoetkomende paniekaanval is een belangrijke stap om te stoppen met hen. Let op je ademhaling, gevoel van duizeligheid, hartslag verandert, het gevoel alsof je verstikking of duizeligheid.
Wanneer deze gevoelens kom een kijkje nemen op je gedachten en probeer te achterhalen wat de oorzaak van uw stress.
Als je constant onder de angst voor paniekaanvallen en angst, is het belangrijk dat je probeert om te praten over de wortel van het probleem. Als je begint te begrijpen wat er werkelijk freaking u, zal de volgende stap van het overwinnen van je angst vanzelf naar je toe komen.
Laat je niet een paniekaanval overweldigen, in plaats daarvan richten op de angst en leren omgaan ermee.
Begrijpen waarom dit probleem is je dwars zit, welke stappen u kunt doen om het recht te zetten, en dan beginnen werken. Tegen de tijd dat je aan het werk vindt u de rest van uw zorgen zijn verdwenen.
Vermijd alcohol. Alcohol is een natuurlijke kalmeringsmiddel en verstoort de suiker in uw bloed, dus het kan een trigger voor paniekaanvallen zo goed als het maken van paniekaanvallen erger. Als je echt wilt een drankje of twee hebben, herk