Identificeer de trigger voor uw paniekaanvallen. Als u kunt bepalen wat de oorzaak is van uw paniekaanvallen, dan kun je deze vermijden. Helaas, dit is niet zo eenvoudig als het lijkt, vooral wanneer het is iets dat onvermijdelijk is. Als je weet dat je gaat om jezelf te vinden in een situatie die zal brengen op angst, haal diep adem, jezelf te vertellen dat je weet wat de oorzaak is van je om op deze manier te voelen en het kan geen kwaad.
Soms, erkennen en accepteren de oorzaak zal het niet zo eng te maken en je in staat om de situatie onder controle zal zijn.
Om samen te vatten, je weet nu hoe belangrijk het is om zo veel als je kunt over paniekaanvallen leren. Gebruik deze gids als iets om terug te verwijzen naar als je ooit vragen hebt over paniekaanvallen in de toekomst. Idealiter, zult u in staat om deze informatie te gebruiken voor jezelf of iemand die deze voorwaarde ervaart.
How To Knock Out paniek Attacks