Inzicht in hoe u uw stress Attacks

ls je gaat door een paniekaanval moet je visualisatie strategieën gebruiken om te helpen af ​​te maken. Begin diep ademhalen waarna sluit je visie, naast concentreren op elk gebied van het lichaam dat is u te voorzien van de problemen. Stel je voor dat rust, dan relaxed, en ten slotte de terugkeer naar normaliteit en kort genoeg zijn heeft.

Overwegen om een ​​slaap-test als u krijgt van stress aanvallen.

Veel anti snurken kan verschrikkelijke slaap veroorzaken, en misschien veroorzaakt vroegtijdige ventriculaire contracties (hart hartkloppingen van het soort) en de grote gegeneraliseerde angst kwesties. Een CPAP machine met de juiste configuraties zullen helpen je weer gelukkig te voelen!

Wanneer u een angstaanval ontwikkelen, de meest cruciale factor om in gedachten te houden is te begrijpen hoe de controle over je ademhaling te nemen voelen. Stress kan snelle ademhaling, waardoor je je hyperventileren en het verbeteren van uw tekenen en symptomen veroorzaken.

Probeer ademhaling je holle handen te voorkomen verbruiken een overmatige hoeveelheid zuurstof. Ontspannen en langzaam en diep ademhalen om uw tekenen en symptomen te verminderen.

Doe alsof je geweldig voelt als je een angstaanval. Hardop zeggen dat wat is verontrustend u is gewoon prima. Bijvoorbeeld: "Mijn hart is niet wapperen! Het is perfect en gemakkelijk te verslaan en ik ben zo dankbaar voor je!" Draaien rond het lichaam en denk eerlijk gezegd in de woorden die je zegt en ze gaan een realiteit snel geworden.

Tot slot heeft deze informatie een paar geweldige technieken die om te helpen voorkomen dat moeilijk van stress aanvallen te voorkomen. Als de aanval is beangstigend, zal je weet dat het maar tijdelijk, die het is makkelijk om te herstellen zonder blijvende gevolgen. Maak gebruik van deze op uw eigen of helpen iemand die je zorgen over.