Vroeg wakker zaterdag ochtend. Vroeg opstaan, de voorbereiding van uw wekelijkse budget en ga boodschappen doen. Voltooi alle klusjes door noon.Saturday Avond: Neem een visreis, een bezoek aan een vriend, of nodig geliefden dan voor pizza en een glas wijn. Het punt is om plezier te hebben
zondag eredienst en geestelijke groei. Zondag Ochtend: Begin met het vermijden van stressvolle situaties en mensen, omdat het over in maandag zullen dragen. Van plan zondag voor de eredienst of spirituele groei.
Wat maakt zondag speciaal voor u? God te aanbidden, naar de kerk, mediteren, een ontspannen bad of praten over de telefoon? Doe wat maakt je gelukkig te voelen en bevordert een gezonde kijk op het leven. Zondagavond: Take it easy. Koken een speciaal diner en te genieten met uw familie. Zet de TV uit om zeven uur en vroeg Tobed. Als je niet kunt slapen, lezen een nieuwe romance, fashion magazine, of drink een kopje kamille thee (dit is voor mannen, ook)
Maandag Ochtend:. Sta 2 uur te vroeg. Kijk niet naar het nieuws of lees de kranten tot na de lunch; luister naar zachte muziek plaats.
Zet de koffie op en hebben een huisgemaakte healthybreakfast. Vervolgens neem een warme douche en gekleed in een rustig tempo. Tot slot Op maandag gelofte duidelijk van mensen, plaatsen en situaties die stress te blijven; besluiten tot een goed gevoel vandaag. Nu ben je klaar om te vertrekken voor het werk gelukkiger.
Hoe je iemand met Depression