Waarom Ben je vermoeid?

Vermoeidheid is een veel voorkomende symptoom dat iedereen ervaart op enig moment in zijn of haar leven. Ongeveer 20% van de Amerikanen ervaren vermoeidheid dagelijkse die interfereert met hun dagelijks leven. Meer en meer mensen presenteren in de ziekenhuizen, hun artsen kantoor en in de wandeling in klinieken met vermoeidheid als hun belangrijkste symptoom. Er zijn zoveel oorzaken van vermoeidheid die het peilen van de exacte oorzaak kan soms lang en het onderzoek zijn.

Naast aspecten van het dagelijks leven, het voorschrijven van medicijnen en ziekten, aandoeningen en stoornissen zowel fysieke en psychologische kan de symptomen van vermoeidheid. Algemene vermoeidheid kan worden behandeld met huismiddeltjes, rust en ontspanning, maar als uw symptomen niet beter binnen een week zijn best om een ​​arts te raadplegen om te bepalen of er een onderliggende reden die kunnen worden veroorzaakt uw vermoeidheid. Hier is een lijst van de meest voorkomende oorzaken van vermoeidheid en aanbevelingen over hoe je te werk moeten gaan.

1. Overwork- Over inspanning fysiek, mentaal en emotioneel kan vermoeidheid veroorzaken. Werken 60-80 uur werkweken niet genoeg tijd om te rusten en te herstellen alvorens terug te keren weer aan het werk te geven. Mensen hebben behoefte aan voldoende persoonlijke tijd tussen de tijd dat ze met werken en de tijd dat ze weer aan het werk. Dit zorgt voor de geestelijke en lichamelijke ontspanning en vermindert stress.
   

   De beste manier om te verminderen dan inspanning is om een ​​redelijke werk en persoonlijke schema's te behouden om voor ontspanning
   

2. Gebrek aan Sleep- Een gebrek aan consistent.; regelmatig slaap vermindert die energie en mentale capaciteit. Sleep verjongt het immuunsysteem, het zenuwstelsel, het skelet en spierstelsel. Het ontspant lichaam en geest om volledig te kunnen functioneren op een optimaal niveau. Slaapschuld veroorzaakt een verhoogde slaperigheid en vermoeidheid tijdens de uren dat je wakker bent.
   

   Get voldoende (6-8 uur), consistente, regelmatige slaap elke nacht om vermoeidheid te verminderen.
   

3. Het ontbreken van oefening- Inactiviteit maakt de spieren om te zetten in vet, waardoor het risico voor obesitas verhoogt. Met langere periodes van inactiviteit je metabolisme vertraagt. Dit betekent dat je lichaam minder calorieën verbranden om de functie te handhaven dan ook veroorzaakt symptomen zoals vermoeidheid.
   

   Oefening handhaaft spierkracht, dus houden van uw stofwisseling op een

   Page   <<       [1] [2] [3] [4] [5] >>

   Hoe te leven tot 100 (en in goede gezondheid!) De filosofie van een goede Life

• Theraputic Voordelen van Journaling
• Het overwinnen van Self-Mutilation
• Schrijven als Therapy
• Schizofrenie Cure gebaseerd op wetenschappelijk Dream Interpretation
• Mondhygiëne Jobs - Word een tandheelkundige Hygienist
• Leven Met Depression
• Versla je rugpijn het gebruik van deze Grote Advice
• Behandeling van Anxiety
• Verslaving Een fysiologische en psychologische Dependence
• Ontgifting Fads:? Is er valse hoop