en voedingsstoffen reserves veroorzaakt vermoeidheid en andere symptomen te ontstaan te maken. Yoga, meditatie, massage, lichaamsbeweging en stress management technieken zijn een aantal manieren van het verminderen van stress op een dagelijkse basis voor de geest en lichaam te ontspannen.
Depression- Gevoelens van overweldigende verdriet en eenzaamheid kan iemands leven verbruikt. Depressie is niet alleen een psychische stoornis, het zich ook fysieke manieren zoals concentratiestoornissen, vermoeidheid, hoofdpijn, gebrek aan motivatie en verlies van eetlust.
Een psychiater kan diagnosticeren en medicijnen voorschrijven voor de behandeling van depressie. Daarnaast psychologen zijn gunstig voor psychologische begeleiding ook wel bekend als psychotherapie.
Verveling-Verveling is wanneer men waarneemt hun omgeving als saai, saai, oninteressant. Normaal gesproken dit omvat periodes van inactiviteit en gebrek aan stimulatie. Inactiviteit veroorzaakt metabolisme te verlagen, die vertraagt het autonome zenuwstelsel (hartslag, doorbloeding, ademhaling, alle van de organen die automatisch functioneren).
Overuren vermoeidheid kan optreden als gevolg van verminderde energie omdat het lichaam minder calorieën verbranden. Om geconcentreerd te doen dingen die je wilt blijven, houd een Ipod, boek of tijdschrift met u, en doodle als je vervelen.
Cold & griep- De koude en griep te dringen uw immuunsysteem waardoor je lichaam vatbaar voor ziekte. Infectie, bacteriën en virussen afvoer lichaam waardevolle voedingsstoffen. Vermoeidheid is een van de vele symptomen van een verkoudheid of griep.
Zorg ervoor dat u al uw vitaminen in te nemen op een dagelijkse basis, was uw handen grondig, drink veel vocht en krijgen voldoende rust om uw immuunsysteem sterk te houden.
Cafeïne Hoewel cafeïne kan een goede pick me up om energie te stimuleren, kan te veel cafeïne het tegenovergestelde effect hebben. Wanneer cafeïne wordt verbruikt van de hartslag en de bloeddruk stijgt. Dit kan leiden tot nervositeit. Het hele lichaam werkt overuren vanwege de cafeïne, die vermoeidheid kan veroorzaken.
Bovendien, als u cafeïne dagelijks verbruikt het lichaam gewend raakt aan de schok van cafeïne het ontvangt. Als u uw dagelijkse cafeïne boost te slaan dan zal je traag voelen, vermoeid en kan zelfs ervaring ontwenningsverschijnselen. Beperk uw inname van cafeïne op elke andere dag of minimale hoeveelheden.
Voedsel Allergies- Sommige mensen zijn in
