Analyseer elke factor die verantwoordelijk is voor uw paniekaanval en noteer hoe u reageert op het. Dit moet heel eerlijk en realistisch zijn.
Heeft u een goed kijken naar wat je hebt geschreven en na te denken over hoe je de situaties die worden waardoor je het gevoel kunt veranderen zeer stressed..This misschien niet altijd over hoe je kunt veranderen jezelf en je gedachten, maar kan betekenen dat u na te denken over het veranderen van je baan of krijgen van een moeilijke relatie etc etc.
Aarzel niet om hulp van anderen te accepteren en niet denken als een mislukking. . We moeten allemaal een beetje hulp of advies van tijd tot tijd.
Vermijd jezelf te vergelijken met anderen, we zijn allemaal verschillend en uniek is.
Vermijd te veel tijd rond mensen die kritisch zijn, maar meer tijd besteden rond mensen die positief zijn en behulpzaam.
Eet goed en lichaamsbeweging vaak .. Dit is zeer belangrijk bij mensen die lijden aan een paniekstoornis.
Leer ontspanning technieken om het lichaam te rusten en geest, dit zal helpen verlichten spanning en stress.
U moet altijd contact op met uw arts als u denkt dat u paniekstoornis, ze zijn ervaren in het helpen van mensen met deze aandoening en kan veel goede adviezen en opties van behandelingen aan te bieden dat zijn er uit.
Hoe maak je een slechte Habit