Massage voor Hoofdpijn Relief

rijdt stress. Om goed te ontspannen moet je gaan liggen met je schouders ontspannen en zelfs op de vloer. Je armen moet worden rechtgetrokken en ellebogen naast de taille en je handpalmen naar boven gekeerd. Ontspan je hoofd en sluit je ogen. Dan beginnen door het inademen van langzaam en laat je lichaam te concentreren op wat je doet, dan uitademen langzaam en ontspannen. Het is belangrijk om jezelf te luisteren terwijl u en uitademen en u zult verrast zijn om te zien hoe stil het diep ademen kan worden zijn.

Om te beginnen een goede ontspanning proces proberen en beginnen met het verlichten van de spanningen rond het hoofd en u kunt dit doen door het doen van een head roll. Rol het hoofd langzaam door naar de rechter schouder en dan verhogen de kin. Verlaag het hoofd en rol terug naar het centrum en verder door naar de linker schouder. Herhaal dit voor niet meer dan vijf times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.

migraine-headaches-solution.com/