Is Downhill Walking Goed voor u na voorste kruisband operatie?

Is Downhill Wandelen Goed voor u na voorste kruisband operatie? De knie is de grootste verbinding in het lichaam en heeft de meeste stress op te zetten. Door deze verhoogde stress, knie blessures zijn een van de meest voorkomende verwondingen die actieve mensen get.They leiden tot veel pijn en voorkomen dat u van het doen van de dingen die je graag do.One van de meest voorkomende verwondingen aan de knie is een voorste kruisband scheuren. Net na een voorste kruisband scheur de nadruk zou kunnen zijn om te zien of je kunt gaan op je leven met je voorste kruisband gescheurd.

Voor sommigen is dit misschien wel prima. Voor anderen die hebben te veel pijn, een daling van bereik van de beweging en veel zwelling nn voorste kruisband scheur kan leiden tot surgery.After operatie vaak is het aan te moedigen om actief te blijven om de knee.If gebruik je begint te worden na voorste kruisband operatie, is er veel te consider.One is hoe u uw nieuwe voorste kruisband graft doen tijdens het lopen naar beneden hill.Will walking down hill leiden tot opnieuw verwonden van uw voorste kruisband? Blijf lezen om out.

Downhill vinden Wandelen Na ACL SurgeryPost voorste kruisband reconstructie patiënten worden aanbevolen om deel te nemen in de versnelde rehabilitatieprogramma's, bestaande uit de onmiddellijke uitbreiding van het kniegewricht en volle gewicht lager. Het protocol is bedoeld om beperkte knie-extensie, vertraagde spierkracht herstel, anterieure kniepijn en knie stiffness.Disturbed proprioceptie die zich na een ACL letsel en reconstructie kunnen bijzondere waardevermindering of zwakte van spieren stabiliseren van de betrokken kniegewricht veroorzaken.

Omdat bergaf lopen een hoop stress kunt plaatsen op de betrokken kniegewricht, met maar liefst 7-8,5 keer het lichaamsgewicht, moet dus worden tijdens de postoperatieve periode om de ACL reconstructie te beschermen vermeden. Met knie afschuifkrachten dan de sterkte van ACL graft fixaties stabilisatie training van de quadriceps en hamstrings, de belangrijkste stabiliserende spieren van de knie, essentieel. Het revalidatieproces telt meestal vol bereik van de beweging oefeningen, gevolgd door spierversterking, dan evenwicht en coördinatie exercises.

5 Belangrijke punten om te onthouden bij het uitvoeren van Downhill Walking Na ACL Surgery1) de tibiofemorale dwarskracht was 1,2 maal het lichaamsgewicht voor mannelijke en 1,7 keer lichaamsgewicht voor vrouwelijke subjects.2) De tibiofemoral compressiekracht was 7 tijden voor m