Het gebruik van extra buffermiddelen zoals kaliumbicarbonaat, hoewel effectief, niet groenten en fruit vervangen begrijpelijkerwijs, maar in aanvulling regimen.Hormonal considerationsAs meeste weten, met het ouder worden geïncorporeerd afkomstig van een algemene daling van veel hormonen, in bijzonder anabole hormonen zoals groeihormoon (GH), DHEA en testosteron. Daarnaast zijn onderzoekers op zoek naar insuline-achtige groeifactor één (IGF 1) en voor mechanische groeifactor (MGF) die essentiële actoren in het hormonale milieu verantwoordelijk voor spiermassa en botmassa worden.
Zonder adequate niveaus van deze hormonen, het s haast onmogelijk om spiermassa te handhaven, ongeacht dieet of exercise.It s getoond, bijvoorbeeld dat circulerend GH dramatisch afneemt met de leeftijd. Op oudere leeftijd, GH niveaus zijn slechts een derde van die in onze tienerjaren. Daarnaast, de vergrijzing volwassenen hebben een afgestompte GH reactie te oefenen en minder output van MGF (Hameed et al., 2003), wat verklaart waarom oudere volwassenen hebben een veel moeilijker tijd de opbouw van spieren in vergelijking met hun jongere collega's.
Echter, bij oudere volwassenen worden gegeven GH, en vervolgens blootgesteld aan weerstandsoefening hun MGF respons aanzienlijk verbeterd, zoals de spiermassa (Hameed et al., 2004) .another hormoon essentieel voor het behoud lean body mass testosteron. Testosteron, vooral als aan de mensen gegeven laag in deze essentiële hormoon, heeft een breed scala van positieve effecten. (.
Gruenewald et al, 2003) te kijken naar het gebruik van testosteron bij oudere mannen een beoordeling concludeerde: Bij gezonde oudere mannen met een laag normaal tot mild verminderde testosteron, testosteron-suppletie een grotere spiermassa en een verminderde vetmassa. Boven- en onderlichaam kracht, functionele prestaties, seksueel functioneren, en stemming werden verbeterd of ongewijzigd met testosteron verva