Susan Bowerman, MS, RD, adjunct-directeur van het UCLA Center for Human voeding, zegt spanning eters willen koolhydraatrijke voeding, omdat deze voedingsmiddelen leiden tot een toename van het stof in de hersenen serotonine. Dit heeft een kalmerend effect op het lichaam. Het is bijna als zelfstandige medicating, zegt ze. Veel mensen binge op zetmeelrijk voedsel om zichzelf beter te voelen. Ik weet dat ik ben schuldig aan dit op keer. Als u denkt dat dit deel van het probleem, meer bewegen helpt misschien.
Door iets fysieks te doen, u helpen uw lichaam te verbranden overtollige energie die anders naar binnen kunnen worden gedraaid. Ontspanningstechnieken, dagelijkse meditatie of andere praktijken zijn ook zeer effectieve manieren om te beheren dagelijkse stress.Reason # 3: U bent het nemen van een bepaalde medication.If je hebt opeens vijf ponden gewonnen in een maand, zonder een verandering in uw gezonde, actieve levensstijl, wilt u misschien een kijkje in uw medicijnkastje te nemen. Medicijnen, recept of niet, bijwerkingen en gewichtstoename kan een van them.
Drugs voorgeschreven om depressie of stemmingsstoornissen te behandelen; epileptische aanvallen, migraine, bloeddruk en diabetes komen met het potentieel om u te hebben om op gewicht. Dit gewicht kan oplopen tot 10 pond per maand. Andere behandelingen zoals hormonale substitutietherapie, zijn orale anticonceptiva en steroïden bekend bij te dragen aan het verkrijgen van gewicht. Zelfs maagzuur medicijnen kunnen de schuld voor dat steeds meer op de scale.If u vermoedt dat een medicijn, praten met uw apotheker en arts om te zien wat uw mogelijkheden zou kunnen zijn.
Het is belangrijk om de paar extra ponden te evalueren in termen van de voordelen die u bent het krijgen van de drug. Nooit stoppen met het nemen van een medicijn, omdat je denkt dat het s maken van je vet kan dit gevaarlijk zijn. Praat eerst met uw arts. Zelden is het probleem opgelost met een verandering in medicijnen, waarschuwt dr kunnen deze dingen kunnen bijdragen, maar zelden zijn de eni