Hoe Low Fat Chicken Jambalaya
ingrediënten maken voor de kip jambalaya
4 ounces magere rookworst gehakte
1 middelgrote gehakte ui
½ pond kipfilet (zonder vet op hen)
½ een middelgrote groene paprika
½ een middelgrote rode paprika
1 kop langkorrelige rijst
3 fijngehakte teentjes knoflook
1 theelepel zout gratis extra pittige kruiden mix
½ theelepel tijm
½ theelepel gedroogde oregano
1 blik tomatenblokjes (ongedraineerde en geen zout toegevoegd)
¾ kopje vetvrije laag natriumgehalte kippenbouillon
Red hot chili peper saus (optioneel)
Dit recept voor kip jambalaya zorgt voor ongeveer vier porties en het is niet moeilijk om te maken bij allen en jambalaya is een geweldige manier om Spice up kip met dit recept maakt het gezonder, zonder afbreuk te doen aan de smaak.
De eerste is om een Nederlandse oven te krijgen en spuiten met non-stick spray en bak op matig vuur gedurende dertig seconden en voeg de worst en de ui en bak op matig hoog voor drie minuten.
naast toe te voegen aan het mengsel van de kip en de paprika toe en bak gedurende vijf minuten, onder regelmatig roeren en op dit punt het vuur tot medium laag.
Voeg vervolgens de rijst, knoflook, tijm, oregano en het blik tomaten en de kruiden mix, en breng aan de kook op matig hoog vuur.
Verminder het vuur laag en laat met een deksel op twintig minuten voor het serveren kunt u de rode hete chili peper saus toevoegen.