Het samenstellen van je eigen recept voor een heerlijke en gezonde salade (om te gaan met uw magere eiwitten en complexe koolhydraten) is eenvoudig en zelfs leuk. Proberen om salades meeste nachten hebben, in ieder geval tijdens de weekdagen. Salades zijn beter dan gekookte groenten, omdat ze te behouden meer voedingsstoffen. Combineren vele variëteiten van de volgende ingrediënten mogelijk: sla ; groenten ; vruchten ; kaas /olijven ; zaden /moeren ; en dressing /kruiden . Als sommige overblijft, neem het mee naar de lunch de volgende dag. , Baby Spinazie medailles en Mixed Sla . Vergeet ijsbergsla: de voedingswaarde is veel lager dan Romaine en andere slasoorten. U kunt pakketten van alle drie soorten bij Trader Joe's, Dominick's of Whole Foods vinden. Voor de gemengde, op zoek naar "de lente mix", "gemengde greens" of een soort met ingrediënten zoals rucola, peterselie, koriander, dille, enz. U vindt een verscheidenheid aan smaken, texturen en kleuren /voedingsstoffen binnen te krijgen. Doe geen moeite om het snijden van de sla, scheur het gewoon met je handen. Probeer een lager vetgehalte kaas, zoals feta of magere mozzarella. Als u olijven toe, probeer ingeblikte olijven (en blikjes in het algemeen) te voorkomen, aangezien de meeste schadelijke ftalaten. Probeer Kalamata olijven, die komen in glascontainers. Of probeer een parcours mix met noten en gedroogd fruit stukken als je echt gedurfd. Een of meer van deze zullen grote textuur toe te voegen aan uw salade!
Retro Recept Redux Deel 2: Gasfornuis Macaroni en Cheese