Ingrediënten:
Kidney bonen- Met ongeveer een pond
Zout en peper
rijst- bruin of wit, 4-6 kopjes .
Tomatoes- 2 fijngehakte en geschild.
Chicken- £ 1
Onion- Gebruik een of anderhalf. Wit of zoet. Gehakte
De kip kruiden kan aan u Ik gebruik meestal Huis Autry kip paneerlijn of Doorgewinterde zout
Olijfolie
1. Was de bonen en breng het water aan de kook. Cook grondig en afvoer. Doe hetzelfde met de rijst in afzonderlijke potten natuurlijk.
2. Krijg een pan en zet het op het fornuis.
Giet genoeg olijfolie om een dunne laag die de pan, warmte olie met behulp van het medium hoge instelling hebben.
3. Neem de kip en bedek met kruiden naar keuze. Leg de kip in de pan.
4. Giet de gesnipperde ui in de pan.
5. Kook de kip tot het midden wordt wit en de uien moet mooi bak in de olie. Laat ze niet verbranden.
6. Neem de bruine bonen en rijst en combineren tot een kom en meng ze rond.
7. Vlak voor de kip gaar is zet de tomaten in de pan met hen op te warmen een beetje.
8. Combineer de kip, tomaat en ui met de bonen en rijst. Laat afkoelen en serveer.
Dit moet hebben ongeveer 5-6 porties in. Het hangt af van hoeveel je eet als je net als ik het zal waarschijnlijk aanzienlijk minder dan dat. Dit is een zeer snelle en eenvoudige maaltijd als je de rijst en bonen koken tegelijkertijd moet het niet meer dan 20 minuten allemaal bij elkaar nemen en het smaakt geweldig. Eet smakelijk. U kunt ook de eieren toe de rode bonen en rijst is een zeer veelzijdige basis om andere maaltijden af van het bouwen.