Groenten zijn natuurlijk zeer belangrijk in een gezond dieet. Groenten bieden benodigde vitaminen, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een goede gezondheid
Wat je nodig hebt:.
Selecteer de groenten: Het is geheel aan u, welke groenten je Munch in-de-ruwe . Het is duidelijk, wat rauwe-groenten zijn beter verteerbaar dan anderen, en alleen jij weet welke je voorkeur.
Selecteer afhankelijk van je stemming; het is zo simpel
Enkele suggesties:. stelen van de selderie, baby wortelen, radijs, broccoli, bloemkool, snap-erwten, courgette of zomer squash, komkommer, tomaat, paprika. Natuurlijk, er zijn anderen; . kies uw eigen favorieten
Maak de groenten: Was, schil indien nodig, en snijd uw geselecteerde groenten in hapklare porties. Plaats deze in een kom of op een bord
Maak de dip. In een andere schaal of kom, giet ongeveer een achtste kopje extra vergine olijfolie.
Voeg ongeveer een kwart theelepel citroen-peper, of standaard zout en peper, of andere van uw eigen favoriete kruiden. Je zou willen wat verse of gedroogde kruiden toe, zoals basilicum, als goed. Voeg ongeveer drie eetlepels azijn van uw keuze, of citroensap. Voeg ongeveer een kwart theelepel geel of bruin mosterd. Klop mengsel met een vork of een kleine garde totdat het past in een semi-dikke dressing.
Veel plezier! Neem een stuk selderij of een baby wortel of een broccolibloem, en dompel het in uw mengsel, zodat een kleine hoeveelheid van het plakt op de ruwe-veggie.
Bijten, kauwen en geniet van de smakelijke zing van de dip als het zich vermengt met de verse groente smaken op je gehemelte. Herhaal dit met de andere ruwe-veggies.`
Enkele andere suggesties: Er zijn een aantal van de ruwe-veggie verbeteringen die je misschien leuk om te omvatten, om deze gezonde snack nog spannender te maken. Probeer eens een schar van pindakaas op je bleekselderij voordat dompelen; u zult versteld staan van de unieke combinatie van smaken! Probeer een klodder pittige of gele mosterd op uw broccoli of bloemkool voor dompelen.
Turkije Soup…