Als je moet olie gebruiken, olijfolie en dep voedsel met keukenrol na het koken om overtollig oil.2 verwijderen. Kijk door uw recepten collectie voor voeding recepten en vetarme recepten. Kook ze in batches en Voor meer informatie ga naar: www.delicious-sandwich-recipes.com.freeze, zodat u altijd een gezonde maaltijd optie available.3. Stoom of roerbak groenten - Koken ze met behulp van deze methoden zal helpen de groenten om hun voedingsstoffen, kleur en smaak behouden. Kijk voor gezonde recepten, zoals Chinese roerbakgerechten en investeren in een wok en stoomboot.
U kunt kopen Chinese bamboe stoomboten, die gewoon zitten op de top van een pan met kokend water, of je kan een elektrische stoomboten kopen. U kunt een goede elektrische stoomboot te krijgen voor minder dan de kosten van een maaltijd en het gebruiksgemak is een real-time saver.4. Gebruik olijfolie - Vervang andere oliën of vetten met olijfolie die mono-onverzadigde olie en daadwerkelijk helpt om cholesterol te verlagen. Maak je eigen saladedressings van olijfolie en balsamico azijn op uw salade een mediterrane smaak te geven en dit zal minder vet dan commerciële saladedressings.
Zoek gratis online recepten met olijfolie. Sommige muffin recepten olijfolie of maïsolie in plaats van vaste fats.5. Gebruik vetvrije melk in koken en bakken om het vetgehalte van uw gezonde recipes.6 snijden. Vervang vet in bakken - Voor meer informatie ga naar: www.july4-recipes.com.Look voor vetarme recepten voor gebak en koekjes of vervang de helft van het vet in recepten met gepureerde pruimen, yoghurt of geprakte banaan. Zoeken naar dieet recepten voor zoete treats.7. Gebruik vetvrije yoghurt of crme fraise plaats van crème voor het gieten op dessert recepten of fruit.8.
Voeg meer groenten stoofschotels en soepen en het gebruik van verse of bevroren groenten in plaats van canned.9. Geen zout toevoegen aan levensmiddelen - Seizoen voedsel met kruiden, specerijen, en knoflook en citroensap in plaats van salt.10