Vitaminen en mineralen zijn ook belangrijke voedingsstoffen voor gezond eten. We krijgen deze van fruit, groenten, melk en meest natuurlijke bronnen van voedsel. Sommige van onze voedingsmiddelen, zoals tarwe produkten, wanneer verrijkt ons helpen om meer vitaminen en mineralen in ons lichaam. Er zijn vitaminen die je nodig hebt om regelmatig te eten, zoals vitamine A, B, C, D, E en vitamine K. Vitaminen helpen uw lichaam om normaal te groeien, ziekten te voorkomen, bestrijden van infecties en andere ziekten te genezen.
Mineralen helpen om goede gezondheid te behouden en om te genezen en te beschermen tegen ziekten. De belangrijkste mineralen die nodig zijn door het lichaam tijdens het gezonde eten zijn ijzer, calcium, natrium, jodium en kalium.
Als u het eten van een gezond dieet, kunt u de meeste kans krijgen voldoende vitamines en mineralen uit uw voeding, maar u kunt ook vitaminesupplementen te nemen om ervoor te zorgen dat u de juiste bedragen die u nodig hebt om het lichaam functie te behouden. Supplementen kunnen ook helpen bij andere voedingsstoffen ook.
U kunt met uw arts te praten over hoe je kunt er zeker van zijn om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen te verbeteren gezond eten.
Waarom uw dieet Niet Working