B12 -. Cyanocobalamine of cobalamine - B12 is waarschijnlijk de meest voorkomende van de B-complex gewichtsverlies vitaminen . Het is essentieel voor de energieproductie en is betrokken bij het metabolisme van vrijwel elke cel in het lichaam. Het speelt ook een belangrijke rol bij het juist functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel.
Goede bronnen voor B12 omvatten vlees (vooral lever), schaaldieren, gevogelte, melk en eieren.
choline
choline is een lid van de vitamine B-complex familie en is nodig voor de vetstofwisseling efficiëntie . Als u een tekort in choline, kunnen vetten gevangen in de lever worden. Goede bronnen van voedingsmiddelen voor choline omvatten rundvlees lever, rundvlees hart, eigeel, bloemkool, komkommers en pinda's.
Inositol
Inositol is een ander lid van de vitamine B-complex familie. Wanneer het wordt gecombineerd met choline, het helpt bij het vetmetabolisme.
Bronnen van inositol zijn onder andere eieren, sojaproducten, citrusvruchten, rundvlees hart en de lever, noten en volle granen.
Vitamine C
Hoewel we horen veel van de voordelen van vitamine C uit het stimuleren van het immuunsysteem systeem voor het voorkomen van bepaalde ziekten, is ook aangetoond dat het een waardevolle gewichtsverlies vitamine zijn. Het is noodzakelijk om glucose omzetten van energie in de cellen van het lichaam
De onderzoekers hebben onlangs gevonden dat hogere niveaus van vitamine C in het lichaam veroorzaken vet in een sneller tempo te verbranden -.
Helpt het metabolisme versnellen.
Goede bronnen van vitamine C omvatten sinaasappelen, citroenen, aardbeien, broccoli, groene pepers, kiwi, spruitjes en kool.
Chroom
Chroom is essentieel de juiste vetmetabolisme. Het helpt ook om cholesterol te verlagen, te beteugelen hunkeren naar voedsel, glucose omzetten tot energie, en de juiste bloedsuikerspiegel in het lichaam te handhaven. Goede bronnen van chroom bevatten tarwekiemen, rauwe uien, tomaten, aardappelen en volkoren granen.
Heeft Women's Needs Verschillen van Mannen in Vitaminen voor Weight Loss?
Vrouwen hebben een aantal verschillende behoeften dan mannen als het gaat om vitaminen en voedingsstoffen in het lichaam. Dus sommige vitaminen voor gewichtsverlies beter bruikbaar zijn voor vrouwen dan zouden ze voor mannen. Niet