Dus hoe ga je nemen diepvriesproducten in een raw food dieet?
Ten eerste, niet eten ze bevroren. Niet alleen zal dit drop je lichaamstemperatuur enorm, maar dit op een regelmatige basis kan mogelijk invloed hebben op uw darmflora (die heeft een directe invloed op de absorptie van vitamine B12).
Je moet zeker ontdooien het fruit in de koelkast of op de teller voordat consumeren.
Ten tweede, gebruik bevroren fruit te verlevendigen uw smakelijke nieuwe winter recepten (je hebt gelezen ruwe regel nummer 1, nietwaar?)! Ik hou van het toevoegen van bevroren aardbeien en frambozen aan mijn smoothies banaan.
De Costco hier draagt deze ongelooflijk heerlijk bevroren zakken wilde bosbessen.
Het is geweldig, want het betekent dat ik kan mijn favoriete Banana-Blueberry-Orange Blast Smoothie maken, zelfs wanneer het 30 graden buiten!
U kunt ook gebruik maken van bevroren fruit in heerlijke fruit puddingen, dressings, of zelfs lekker rauwe taarten!
Winter Regel # 3: Neem Uw Greens
Net als veel laag vetgehalte rauw veganisten, ben ik geneigd te weinig groenten eten tijdens de zomermaanden. De niet-zoete vruchten zoals tomaten en komkommer zijn hier net zo lekker in het Zuiden dat ik niet echt om greens te veel.
Nu de tomaten zuigen en de komkommer is "meh" op zijn best, Ik betrap ben salades als een gek. Als ik denk aan besneeuwde winter weer, ik denk niet dat aardappelsoep en apple schoenmaker ... Ik denk ginormous, hartige salades!
En als ik zeg "ginormous," bedoel ik niet een gewone slakom. Ik bedoel een van die enorme glazen compote kommen!
Ik vul het tot de rand met greens (romaine en botersla zijn mijn favorieten), cherubijn tomaten, spiraalvormig komkommer, geraspte wortelen, koriander, paprika, jicama, en misschien wat zoet fruit zoals persimmon, appel of druiven voor extra kleur en smaak.
Een ander voordeel van het eten van salades?
Ze echt helpen af te wenden onbedwingbare trek, vooral voor zout. Het eten van fruit de hele dag, zelfs de niet-zoete vruchten, kunnen achterlaten als u willen iets een beetje meer hartige tegen de tijd dat het diner rond rolt. Een lekkere, gezonde, smakelijke en super voedzame salade kan echt helpen te ronden een gezonde diner maaltijd.
Wat als je echt niet graag salades? Je net hebt geen dressi