te krijgen is de minder dure slechte voedingsmiddelen, zoals chips, koekjes en andere snacks dan ben je echt gaat te hebben om bij te houden hoeveel calorieën je eet te houden. Vrouwen moeten ongeveer 1200 tot 1800 calorieën per dag om gewicht te verliezen, terwijl mannen moeten ergens tussen 1500 tot 2000 calorieën per dag om snel gewicht te verliezen.
