Er zijn eigenlijk maar drie fundamentele ingrediënten die nodig zijn voor een gezonde smoothies om gewicht te verliezen; u fruit of groenten, sommige laag vetgehalte of nul magere yoghurt en iets nodig om het mengsel, bij voorkeur honing zoet, als het niet zoet genoeg voor uw smaak. Ijsblokjes kunnen worden toegevoegd als vierde ingrediënt, maar dit is niet noodzakelijk.
Als je niet al een hebt, voordat je gezonde smoothies voor gewichtsverlies kan maken, zal je een smoothie maker nodig. Blenders kunnen verrassend goedkoop.
De prijs die u betaalt is afhankelijk van waar je koopt, het merk je leuk vindt en of u extra functies van uw smoothie blender. Zorg ervoor dat de blender u koopt is van goede kwaliteit en dat het ijs of bevroren blokjes van fruit mengen. U zult merken dat niet alle blenders gelijk in dit verband zijn gemaakt en uw blender zal niet lang mengen bevroren ingrediënten als het echt niet aan het werk. Het is zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat je niet te offeren kwaliteit voor de prijs.
U kunt slanke smoothies gemakkelijk te maken door samen te mengen van fruit of fruit en yoghurt.
Het is een kwestie van smaak als de verhoudingen van elk u gebruikt. Sommige mensen willen een veel fruit in hun smoothies, terwijl anderen liever gewoon gebruik maken van een variëteit. Sommige mensen voegen minder yoghurt en ijs, terwijl anderen niet ijs toe at all. Als u een zoetstof toe te voegen aan je smoothie aanvaardbaar te maken, moet je proberen om honing die is natuurlijk en ongeraffineerd gebruiken. De meeste vruchten zijn zoet genoeg op hun eigen en een zelfgemaakte smoothie niet echt nodig zoetstof toegevoegd.
Meal vervanging afvallen smoothies kan ook gezond zijn, maar het is belangrijk om niet te smoothies gebruiken om regelmatige maaltijden te vervangen vaak. Snijden te veel op gewone maaltijden terug daadwerkelijk kan leiden tot het lichaam het metabolisme te vertragen en het voorkomen van gewichtsverlies in plaats van het helpen van het. Echter, het vervangen van een ontbijt of lunch met een zelfgemaakte smoothie kan een goed idee van tijd tot tijd.
Bij het maken van gezonde smoothies om gewicht te verliezen, is het belangrijk om fruit dat u geniet kiezen.
Aangezien u al bezuinigen op veel andere voedingsmiddelen, gaan allemaal uit in het maken van heerlijke gezonde smoothies van uw favoriete fruit.