De Paleo dieet of Primal Dieet: Een Introduction

mdat sommige paleo diëten kun je enkele speelruimte voor die momenten waarop je niet strikt kunt eten natuurlijke voedingsmiddelen, en het zal de overgang naar een paleo dieet makkelijker te maken. Ik zou een overgangsperiode van ten minste een week voorstellen te helpen verlichten uw lichaam weg van de cafeïne en suiker. U kan hoofdpijn en lagere energie op de eerste paar dagen te ervaren tijdens de terugtrekking, maar het wissen van je lichaam van deze items zal een betere beloning op de lange termijn te brengen.

Vervolgens hoofd naar de supermarkt om voorraad op uw paleo voedsel.

Het hebben van een huis vol paleo items zal niet alleen houden u van het bedriegen op het dieet, maar ook u helpen bij het creatief met uw maaltijden. Belasting op groenten (aardappelen voorkomen tenzij je een atleet), noten (weg te blijven van de extra zoute pakketten), fruit, en, natuurlijk, vlees en eieren. Kies uit een verscheidenheid aan stukken vlees te genieten en niet weg van de kip dijen verlegen met de huid links op, of die vette steak.

Als het beschikbaar is en binnen uw budget, te kopen biologische groenten en fruit, vrije uitloop en biologische eieren, en gras gevoed, biologisch rundvlees. Als je niet biologische groenten en fruit te kopen, moet u ze te spoelen voor het eten om zich te ontdoen van alle pesticiden die blijven op de huid.

Deze twee stappen van het elimineren van de slechte voedsel, en het kopen van het goede, zal je beginnen op een prachtige reis door de paleo wereld. Er zijn een aantal grote bronnen op het web voor nog meer informatie, met metgezel boeken en andere producten.

Ik zou beginnen met de Paleo dieet, en The Primal Blueprint. Beide sites hebben een schat aan informatie over de specificaties van de paleo dieet, en het leven van een oer levensstijl, met inbegrip van een voortdurend bezig blog. De Primal Blueprint heeft ook een kookboek en fitness plan ebook beschikbaar om volledig te ronden een oer levensstijl.

Na het inschakelen van een oer levensstijl, je zult ervaren verbazingwekkende veranderingen met je lichaam.

Als je eenmaal hebt gelezen over de voeding volledig, en stel je geest om volgende, zal je resultaten binnen een paar weken na het begin te krijgen. Het internet staat vol met succesverhalen met dit dieet, inclusief dramatische gewichtsverlies van meer dan £ 50, het krijgen van een mager lichaam in hun jaren '50 (check out Murray's verhaal om u te inspireren). Het bewijs is er, maar het is aan u om te intensiveren en