als je niet de vitaminen die het lichaam nodig heeft, dan is uw reacties zal beginnen te vertragen, vet zakken beginnen te bouwen en, omdat je lichaam krijgt niet de oefening die het nodig heeft, zou je al snel te ontwikkelen diepe veneuze trombose, ontpit oedeem, lever en nieren mislukking, beroertes, hartaanvallen en een hele reeks van andere gewicht gerelateerde problemen. De tijd om te beginnen om iets te doen over je gewicht is nu. Wacht niet tot het te laat is. Wacht niet als uw lichaam schreeuwt uit voor de hulp die het zo hard nodig heeft.
Maak een resolutie met jezelf, om de koolzuurhoudende dranken, [die in feite verzachten de botten en de tanden] af te houden. Weren verwerkt vlees, dat te veel vet bevatten. Af te houden van de zuivelproducten, zoals volle melk en kaas, niet te vergeten chocolade ook. Verander uw manier van denken helemaal als het gaat om uw gezondheid en voeding. Men moet altijd onthouden dat het menselijk lichaam is een biologische machine, en net als alle machines, zo niet verzorgd, zal breken. Voeden uw lichaam met de juiste brandstof die het nodig heeft om te leven.
Drink voldoende vers water [koud, vers water helpt om het spoelen van onzuiverheden in het lichaam]. Je weet dat dit werkt als uw urine is duidelijk, als het geel is, bent u nog steeds het dragen van onzuiverheden in je lichaam die je nodig hebt om zich te ontdoen af. Eet veel verse groenten en fruit aan de vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft. In plaats van frituren uw voeding, [die opbouwt vet zakken in je lichaam], koken, of in de oven bakken, dat is gezonder.
Weg te houden van eten en drinken, die te veel suiker bevatten, [hoewel fruit bevatten hun eigen natuurlijke suikers, moet fruit bij de aanbevolen dosis worden gegeten]. Combineer dit alles met de oefening. Hoewel, het moet hier worden benadrukt dat de grootste fout van alles is volledig pelt bij joggen of hardlopen, of fietsen. Voor degenen die niet hebben uitgeoefend voor geruime tijd, dan moet u medisch advies in te winnen over de beste cursus van actie die u kunt nemen als je wilt tot het nemen van joggen of hardlopen. Neem altijd uw tijd, tijdens het sporten en de opbouw van uw spieren.