900 mg, vrouwen tijdens hun menopauze moet 1200mg of meer, en zwangere en zogende moeders moeten 1,200-1,500mg. Het is opmerkelijk dat vitamine D de opname van calcium van het lichaam vergemakkelijkt. Vitamine D in melk en mariene vis is; het kan worden gevormd in het lichaam wanneer het huidcontact het zonlicht. Een calcium verrijkte regime wordt aanbevolen voor alle mensen, behalve degenen die nier of urine-problemen.
