En ik kan altijd zien wanneer ik niet, omdat ik dus niet willen trainen ! Als ik genoeg brandstof voor de dag voor, ik heb meer dan genoeg energie voor mijn trainingen.
Het beoefenen van het eten van vandaag voor de energie van morgen is een goede preventieve maatregel voor hunkeren ook.
Het is veel, veel gemakkelijker te verleidelijk gekookt voedsel favorieten weerstaan als je goed carbed van de dag ervoor en in de huidige dag. In feite is het zelfs nog meer waarschijnlijk dat je niet hunkeren in de eerste plaats zal hebben!
En wat is de beste brandstof?
Sweet fruit, natuurlijk! Zoals ik al zei, ons lichaam maakt gebruik van glycogeen. Wat is glycogeen? Het is niets meer dan lange ketens van glucose, de eenvoudige suiker gevonden in zoete vruchten!
Swayze
Is rauw fruit een hoge glycemische Food?