Een Tien soorten voedsel Beste voor Body Slimming

6. Chili. Chili kan het metabolisme verhogen. stoffen in chili genaamd capsaïcine heeft een effect op de thermogenese, die het lichaam om extra calorieën gedurende 20 minuten na het eten van chili branden veroorzaakt. Bovendien kunt u niet meer maaltijden in een flits te eten. Eet langzaam maken je hersenen dat je maag vol record. Dus zal je niet overmatig eten

7. Yoghurt:..

Performer dieet genoemd yoghurt als het perfecte voedsel Met een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten, kan yoghurt honger te onderdrukken door het houden van de bloedsuikerspiegel stabiel blijven Studie experts op. Universiteit van Tennessee, zei dat degenen die een caloriearm dieet door het verhogen van totaal vet yoghurt onderging daalde met 61 procent en 81 procent meer buikvet dan degenen die dieet zonder de yoghurt.

8.

Parmezaan: Vrouwen die volle melk drinken of eten kaas elke dag de neiging om niet te worden ervaren gewichtstoename, volgens een studie publiceerde de American Journal of Clinical Nutrition. -Lowfat Zuivel fan gewoon niet dezelfde voordelen krijgen. Whole-melkproducten hebben een geconjugeerd linolzuur, die kunnen helpen je lichaam vet te verbranden.

9. Avocado: Laat het vetgehalte in een avocado (29 gram) maakt je angstig. Dat maakt dit voedsel in de beste gewicht te verlagen. Enkelvoudig onverzadigd vet (enkelvoudig) in hen kan het gevoel van verzadiging.

10 te verhogen.

Olijfolie: Net als avocado's, olijfolie bevat het vet dat verzadiging toeneemt, en stop uw eetlust. Onderzoek toont ook aan olijfolie als een effectieve anti-inflammatoire.