Voor oudere mensen en zwangere vrouwen, lage inname van de vitamine kan leiden tot zwakte en verzachting van de botten bekend als osteomalacea. De gewrichten zwak en de botten broos. Ze worden de kans op ongelukken en kunnen fracturen in stand
Er zijn speciale stadia in het leven als speciale zorg moeten worden genomen om voldoende toevoer van vitamine D. zorgen
1) Tijdens de snelle groei en ontwikkeling -. Uit geboorte tot drie jaar oud, en tijdens de vroege adolescentie.
2) Tijdens de zwangerschap en ouderdom.
De grotere vraag van het lichaam aan calcium en fosfor voor botten en tanden ontwikkeling, hoe groter de behoefte aan vitamine D.
Als vitamine A, vitamine D wordt ook gemeten in internationale eenheden (IU) De voorgestelde bedrag voor dagelijkse eis is 400 IE Dit is echter niet eenvoudig te meten omdat er slechts enkele voedingsmiddelen die vitamine D bevatten bekende hoeveelheid in verrijkte melk ongeveer 400 IU voor elke vier bekers of een liter vloeibare volle melk. Visetende mensen moeten een bepaalde hoeveelheid te krijgen van de vette vissen.
Mensen in de tropen moet gebruik maken van de zon tot de vorming van de vitamine in de huid te genereren. Kantoormedewerkers moeten gaan in het zonlicht, zonder paraplu's voor een paar minuten en hun tere huid bloot. Oude mensen moeten worden aangemoedigd om buiten te gaan en het voordeel van de zonnestralen.
Voor het verkrijgen van vitamine D is eenvoudig, maar soms is het nodig wilskracht.
Het Atkins Dieet Theory