Hoe om gewicht te verliezen met behulp van een 8 inch Plate

meditatieve proces? Tuurlijk. Maar langzaam gaan maakt tijd voor uw maag in de spijsvertering modus, die de honger schakelaar wordt naar beneden te gaan, en dat kost tijd. Mensen in de problemen komen, omdat ze eten en eten zonder tijd voor dit proces te laten werken, en je uiteindelijk opstapelen de calorieën voordat je je realiseert dat je vol bent. Geef het tijd.

6. Nu overwegen uw lege bord weer. Bedanken de plaat voor je te helpen. Voel jezelf steeds vol. Zodat de nog aanwezige honger steken te vervagen.

Zet de plaat terug in de gootsteen of de vaatwasser (op deze manier je minder geneigd om terug te gaan voor seconden.) Zeg tegen jezelf dat je een goede job gedaan en je gaat om het opnieuw te doen de volgende keer.