3) Zorg extra grote porties voor drukke dagen-
De speciale dagen, wanneer je kookt iets mooi en gezond; groter maken porties voor die drukke weekdagen en voorraad tot het extra in de diepvriezer . Bevroren gekookte maaltijden zijn een praktische oplossing voor de tijd uitgehongerde jonge werkende professional. Gekookte groenten kan duren voor dagen in de koelkast, kan extra rijst worden gebruikt voor een roerbakken, overgebleven groenten kan worden omgezet in een lekkere soep, geraspte kip met een tomatensaus en geraspte kool zal maken voor een voedzaam en gezond broodbeleg . 4) Laat vrienden te helpen u- organiseren "kook-en-eet-partijen", beetje rommelig, maar het plezier waard. Door het maken van het bereiden van voedsel een deel van je sociale leven dat je zal het plezier van koken te verbeteren -. het is niet altijd een sleur 5) Een smoothie per dag houdt de blues weg Investeer in een blender en geniet van je eigen, economisch, smoothies. Houd bevroren fruit (aardbeien, bananen, mango's) en een aantal eiwitten poeder handig voor een opwelling roes. Hier is het basisrecept: Combineer 1cup van bevroren of vers fruit met 1 kopje vetarme, magere of sojamelk. Voeg 1 schep van soja-eiwit poeder, vanillesmaak. Zoeten met uw keuze van zoetstof indien nodig. ! Blend & genieten 6) eet altijd uw ontbijt Het overslaan van het ontbijt maakt het moeilijker om een stabiele bloedsuikerspiegel en effectief functioneren tijdens je drukke ochtend te behouden; je hebt het nodig. U kunt gemakkelijk te grijpen een hardgekookt ei en wat sinaasappelsap of een broodje vaste en bewaard in de koelkast of melk van dozen op je weg naar buiten de deur, rechts 7) kiezen voor groene thee:? Als je een koffie junkie, kan je niet realiseren van de nadelige gevolgen van cafeïne heeft op uw systeem. Een relatief gemakkelijke en gezonde manier om jezelf te spenen is om koffie met cafeïnevrije groene thee, die een rustgevende smaak en het extra voordeel van veel anti-oxidanten heeft vervangen 8) Draag een Snack:. Na een aantal eiwitrijke, gezonde snacks in uw auto, op kantoor, of tas kan u helpen voorkomen bloedsuikerspiegel dips en bijbehorende stemmingswisselingen en vermoeidheid. Carry volkoren koekjes, pinda's
Hoe maak je een gezonde Juice doen Fast