Voedsel, op de vlucht!

en energie bars die allemaal bevatten goede voeding. Ook dragen een fles water dus van vitaal belang voor de gezondheid en een goede fysieke functioneren

9) Gezonde Munches:.

Als u vindt dat u afwezig knabbelen als je gestresst bent, of een patroon van snacken op bepaalde momenten in de dag of week kunt u chips, kaas soesjes en andere minder gezonde hapjes vervangen worteltjes, komkommer, seizoensgebonden fruit, kikkererwten, popcorn (zonder de boter en zout!) Gedroogde rozijnen (Kishmish), noten, gedroogde amla, volkoren soep stokken zijn uitstekende keuzes voor munching.

Carry uw lunch of bevel van een DABBAWALA. Zelfs als je dit alleen maar een paar dagen per week, zou het een verbetering zijn meer dan eten elke lunch buiten.

10) Ten slotte, Verban de slechte dingen van uw keuken kast

Het is makkelijker om vermijd zoete, vette, en anderszins ongezond voedsel als ze niet in uw huis, praktisch smeken om gegeten te worden! Ga door je keuken en gooien alles wat je lichaam kan niet op een gezonde manier. Op die manier kun je naar snack op gezonde voeding als je gestrest of verveeld of bezet worden gedwongen.

Na deze 10 handige tips houden u tikt zelfs wanneer u oh-zo-druk!