Hoe om gewicht te verliezen op de gemakkelijke way

pen maand. Ik zorg ervoor dat ik iemand met mij. Ik chatten meer en het helpt me om te langzaam te eten.

7. Aangezien ik eten in halve porties, er zijn tijden dat ik moet eten te nemen in tussen. Zijn echt okey, maak ik gewoon zorgen dat ik eet langzaam, zodat de boodschap die ik ben vol mijn hersenen te bereiken op tijd.

8. Eet meer vezels - groene voedingsmiddelen, granen en fruit. Doe dit niet te eten in de helft. Als je een appel eet, eet het allemaal. Niet eten in de helft. We hebben veel vezels. Hoe meer vezels die we hebben, hoe beter.

9.

Drink veel water - minstens acht glazen water

10.. Niet eten wanneer je geen honger. Nogmaals, te onderscheiden van uw gevoelens over dit "Ben je echt honger?" of "Je wil gewoon om te eten". Eet alleen als je honger hebt.

Vergeet niet dat ik niet binge op voedsel. Het zal helemaal kwaad mijn doel om gewicht te verliezen. Zorg ervoor dat je gezond om dit soort dieet te nemen. Het is nog steeds het beste om eerst met uw arts te raadplegen.