How Do You Pick Your Fat?

FAT! We hebben het, we eten en we het nodig hebben. Fat belangrijkste functie is om energie voor het lichaam. Pond voor pond is meer energie dan eiwitten en koolhydraten bevat.

Ooit op een dieet? Wat dieet bent, wordt u verteld om het vetgehalte te controleren. Verlaag uw vetconsumptie. Hoeveel gram vet wordt opgenomen in wat je eet. Ik hou van eten met een hoger vetgehalte. Het smaakt beter. Sommige van mijn favorieten Franse frietjes, hamburgers, kip, brood en boter en lactosevrije melk.

Hoe zit het met die koekjes en taarten gedeeld tijdens de vakantie? En de ochtend donuts iemand is zo leuk om in te brengen voor ons? Al deze bevatten verzadigde vetten en worden beschouwd als de meest schadelijke vetten voor je lichaam.

Ik heb veel diëten geprobeerd en hebben weinig dat ik kon blijven op gevonden. Paar die ik genoten. Echter, met elk dieet, leer je een nieuwe truc of nieuwe informatie om u te helpen in de toekomst eten inspanningen.

De laatste eetplan Ik ging op, en ik ben gedeeltelijk nog op (de feestdagen zijn me doden) is de Flat Belly Diet door Prevention Magazine genoemd. Niet de Fat Belly dieet (die ik oorspronkelijk dacht dat het werd genoemd), maar de Flat Belly Diet.

De Flat Belly Diet suggereert je vet eten bij elke maaltijd. Het vet ze suggereren heet een MUFA. Wat is een MUFA? Het is een Enkelvoudig onverzadigde vetzuren en ik ga u iets vertellen over dit "goede vetten"

Om de Prevention.com website te citeren:. "Om de oude Grieken, olijfolie was vloeibaar goud. Voor de Azteken, chocolade was heilig.

Amandelen werden gewaardeerd door de Egyptische farao's en avocado's hebben de vruchtbaarheid eeuwenlang gesymboliseerd. Deze kan-niet-leven-zonder-'em voedsel delen meer dan de geschiedenis; ze delen ook uniek gezondheid eigenschappen. Ze zijn vol met enkelvoudig onverzadigde vetzuren (ook bekend als MUFAs, uitgesproken MOO-Fahs

), die goed-voor-je vetten die u te beschermen tegen chronische ziekte en, volgens nieuw onderzoek, kan helpen je verliest vet, vooral rond uw midden.

Dat is waarom ze zijn in het hart van de Flat Belly Diet, een unieke Preventie

-Getest plan van het gewichtsverlies ... Het eten van een portie van een van deze bij elke maaltijd zal helpen verminderen uw ophoping van gevaarlijke buikvet; de controle van uw calorie-inname en je duim en ponden te verliezen, ook - vooral rond je taille "

Er zijn vijf grote categorieën van MUFA's:

(1). oliën (portiegrootte 1 eetlepel),

(2) moeren en