Vitaminen Noodzakelijk voor ons lichaam in het dagelijks Life

besmet met een illness.Many vruchten worden en groenten zijn rijk aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zoals sinaasappels, meloen , aardbeien, kool, en kiwi's. DVitamin vitamine D is de vitamine die u nodig hebt voor sterke botten! Het is ook geweldig voor het vormen van sterke tanden. Vitamine D leent zelfs een hand om een ​​belangrijk mineraal het helpt je lichaam absorbeert de hoeveelheid calcium te needs.To vitamine D te krijgen, kunt u melk verrijkt met vitamine D te drinken, eten meer vis en eigeel, lever, en verrijkte ontbijtgranen. En onze huid kan ook vitamine D uit zonlicht.

Vitamine E EVitamin onderhoudt veel van de weefsels van uw lichaam, zoals die in uw ogen, huid en lever. Iedereen heeft het nodig, en het beschermt je longen wordt beschadigd door de vervuilde lucht. En het is belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen cells.Whole granen, zoals tarwe en haver, tarwekiemen, groene bladgroenten eierdooiers, noten en zaden bevatten rijk vitamine E. Vitamine K ander vitamine, vitamine K, helpt bloed stollen (dus snij- en schaafwonden stop snel bloeden). U zult vitamine K in groene bladgroenten, broccoli, en sojabonen te vinden.

En sterke botten hebben, moet je voedingsmiddelen zoals melk, yoghurt, en groene bladgroenten, die rijk zijn aan het mineraal calcium.From lommerrijke zijn groene groenten, melk en yoghurt, broccoli, en sojaolie kunnen we overvloedige vitamine K te eten . Behandel je lichaam goed en zorg goed voor het, en je zal niet worden spijt voor het!