Let op: niet in de plaats van vitamine A in plaats van beta-caroteen. Overmatige inname van vitamine A is verbonden met geboorteafwijkingen. Voedingsmiddelen met vitamine A kan ook problemen veroorzaken. Levensmiddelen die beta-caroteen echter niet schadelijk. Rijke bronnen van beta-caroteen zijn geel en oranje vruchten, zoals mango's en papaja's, oranje wortel groenten zoals wortelen en yams en in groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, zoete kalebas bladeren en zoete aardappelen. Neem 25.000 IE per dag van natuurlijke bèta-caroteen.
Vermijd beta-caroteen als u hypothyreoïdie - je lichaam waarschijnlijk kan bèta-caroteen niet omzetten in vitamine A. Het dieet mineralen; zoals calcium en fosfor, zweven tijdens de zwangerschap. Meestal vrouwen krijgen weinig fosfor in het voedsel dat zij eten; echter, calcium is een beetje moeilijker te krijgen, vooral als je niet van melk of moeite hebben met het verteren van zuivelproducten. Supplementen van calcium en vitamine D (nodig voor de absorptie van calcium) worden geadviseerd. Neem 1500 milligram calcium per dag en 1.000 IE vitamine D dagelijks.
Magnesium is nodig om evenwicht te brengen met calcium. Neem 750 milligram per dag. Zink. Onvoldoende inname van zink kan een oorzaak zijn van een laag geboortegewicht zijn. Gebruik zinkgluconaat zuigtabletten voor de beste absorptie. Neem 15 tot 25 milligram per dag. Neem niet meer dan 75 milligram. Acidophilus biedt die nodig zijn vriendelijke bacteriën te gist infectie te voorkomen, de baby te beschermen bij de geboorte en zorgt voor een goede opname van voedingsstoffen. En het kan helpen bevorderen productie van folic acid.
Herbal supplementen Alfalfa thee of tablet is een goede bron van vitaminen en mineralen, met name vitamine K, die essentieel is voor normale bloedstolling. Gebruik tijdens het laatste trimester van de zwangerschap kans op bloedingen te verminderen. Het verhoogt ook de produc