Don & amp; # 039; t Laat Stress ruïneren uw Existence

en bij hen blijven. Maak bewuste keuzes om dit doel te doen, bijvoorbeeld niet het controleren van e-mail of het aanvaarden van telefoongesprekken na een bepaald uur gedurende de dag. Help uw huis uw heiligdom, en genieten van de verminderde stress.

Als je denkt dat je wordt overmand door angst en stress die u nodig hebt om te proberen het nemen van enkele diepe ademhaling. Ademhaling blijft worden bewezen om angst te verminderen. Het maakt u zich concentreren op de manier waarop je ademt in plaats van op wat leidt tot een veel angst.

Speel de rol van zo nederig als je kan als je door de mensen die je wilt als evenals uw co-werknemers. Hoe groter je arrogant bent, hoe meer je moet de verwachting dat je gewoon te maken te voldoen. Dit kan resulteren in extra stress, dat zou moeten worden voorkomen om te beginnen.

Heeft u een time-out en hebben ook een kleine massage. Probeer wrijven de palm van de juiste handen met de duim van de linkerzijde. Maak langzame, cirkelvormige bewegingen, of gebruik maken van een apparaat. Concentreer je op de ritmische beweging en het gevoel van de massage.

Kijk voor krappe plekken in je nek, en masseer je geen knopen.

Als dit begint te negatieve invloed van onze geestelijke en fysiologische gezondheid, stress is niet alleen een passend onderdeel van onze manier van leven. We moeten proberen om precies te bepalen wat leidt tot de stam en ook om maatregelen die mensen kunnen gebruiken om te gaan met het te identificeren. Onze manier van leven gaat alle beter zijn wanneer spanning niet langer een probleem.