Hebben deze resultaten houden onder meer echte wereld omstandigheden waarin mensen eten elke paar uur en /of mengen van de eiwitten met andere macronutriënten (dwz, koolhydraten en vetten)? Het antwoord is waarschijnlijk niet, dat is precies wat de onderzoekers gevonden als ze geprobeerd om een meer realistische eetpatroon van meerdere maaltijden en of de toevoeging van andere macronutriënten na te bootsen. De follow-up studie werd opgeroepen de spijsvertering tarief van eiwit is een onafhankelijke regulerende factor postprandiale retentie eiwit.
Vier groepen van 5-6 gezonde jonge mannen ontvangen: een maaltijd van langzaam verteerd caseïne (CAS). een maaltijd van vrije aminozuren nabootsen van de samenstelling van caseïne (AA). één maaltijd van snel verteerd wei-eiwitten (WP). herhaalde maaltijden van wei-eiwitten (RPT WP) nabootsen trage spijsvertering tarief van caseïne (dat wil zeggen, als gevolg van hoe mensen werkelijk eten) Dus wat deden ze vinden? In een notendop, het geven van mensen meerdere doses van wheywhich nauwer nabootst hoe mensen echt eten had eigenlijk hetzelfde effect als een enkele dosis van caseïne, en het mengen niet met vetten en eiwitten vrijwel tenietgedaan geen grote verschillen tussen de twee proteins.
Even Thats niet het einde van het verhaal, echter, zoals meerdere follow-up studies gedaan door dezelfde groep en anderen hebben deze effecten kunnen ook verschillend bij oudere versus jongere mensen en mannen versus vrouwen zijn! Hoe messed up is dat ?! Dus hoeveel druk hebben deze follow-up studie te krijgen? Weinig of niets, als ik recall.
Now, een latere studie heeft geprobeerd om de werkelijke netto-opname van aminozuren na weerstand opleiding met wei-versus caseïne te onderzoeken, en vond beide eiwitten hadden in wezen dezelfde effecten op de netto spier eiwitsynthese na de training, ondanks verschillende patronen van bloed aminozuur responses.
Does dat te maken aan de uitgifte of debat van één eiwit ten opzichte van de andere na de training rusten? Nee, want er zijn nog meer tegenstrijdige studies die er zijn en mijn inzet is nog steeds op de wei als de superieure na de training eiwit, maa