Carbohydrates Voor EnergyLooking terug op de definitie, zien we belangrijke energiebron . Dat moet een goede zaak zijn, doesnt het? In feite is. Onze spieren, hersenen en zenuwcellen glucose (bloedsuiker) voor die we nodig hebben om ons door onze dagelijkse activiteiten brandstof allemaal nodig. Ons lichaam krijgt deze glucose uit de suikers en zetmeel dat wij eten door het breken van hen neer tijdens de spijsvertering. De glucose triggers insuline die nodig is om de glucose als brandstof, of glucose omzetten in een opgeslagen vorm van glucose glycogeen.
We vinden koolhydraten in plantaardig voedsel, maar niet in vlees. Hoewel er enige glycogeen in spierweefsel, degradeert en verdwijnt Voordat het vlees wordt naar onze tafels. Het eten van te veel koolhydraten We weten dat koolhydraten zijn goed voor ons, omdat ze ons voorzien van energie, dus hoe kunnen ze slecht? Nou, voor een ding, we de neiging om te veel van hen te eten en slaan we de extra calorieën als fat.The insuline die het mogelijk maakt ons lichaam om koolhydraten te gebruiken als brandstof laat ons ook om overtollige koolhydraten opgeslagen als vet.
Het probleem is, koolhydraten smaak echt goed. Wij houden van snoep, en we houden van brood en gebak. Sommige mensen lijken te zijn verslaafd aan koolhydraten en ze kan een zeer moeilijke tijd controleren van hun inname van koolhydraten hebben. Velen van ons leiden sedentaire levensstijl die ook zal leiden tot gewichtstoename, omdat we kunnen nemen meer energie dan we verbruiken. Een ander nadeel van overmatige consumptie suiker is de uitputting van een aantal van de B-vitaminen die nodig zijn om suiker en zetmeel draaien om energie voor ons lichaam.
Een hoge suiker en zetmeel dieet zonder voldoende vitamine B kan laat ons moe en fatigued.Controlling IntakeCarbohydrates Koolhydraten zijn nodig voor een goede gezondheid, maar te veel van het goede kan ons problemen veroorzaken. Hoe kan de middenweg in de koolhydraten debatten vinden we? Hier zijn een