Making Your Post Workout Meal tellen voor Muscle Building

ichaam nodig heeft om te functioneren, maar dat is ook een van de belangrijkste dingen die je zweten tijdens een training. Rozijnen, bananen en aardappelen zijn zeer geschikt voor het opladen van uw kalium niveaus om een ​​snelle recovery.One andere zaak, waarin de belangrijkste van alles kunnen zijn, maar is niet een voedingsstof per se te verzekeren, is water. Om je lichaam om te herstellen van een training, spiermassa op te bouwen, vet te verbranden of zelfs alleen maar goed functioneren, moet je goed gehydrateerd te zijn.

De beste manier om ervoor te zorgen dat u al het water je verloren door een training is om jezelf te wegen voor en na, en voor elk pond verloren drinken 20 tot 24 liter water te herstellen. Dit klinkt misschien als veel, maar vergeet niet het verliezen van water gewicht gewoon je gezonder, alleen uitgedroogd, en wanneer je lichaam is uitgedroogd, je stofwisseling storingen en bouw je minder spieren. Dus drink je water!