Misschien bent u kweken van je eigen bosbessen struiken? Misschien heb je een aantal grote blauwe bessen bij uw lokale boeren markt gevonden? Of misschien ben je gewoon willen meer fruit in uw dieet? Een echt lekker manier is om zweep dit makkelijk recept voor blueberry-apple fris. Het gebruik van meel en honing volkoren in dit recept maakt het een beetje gezonder, wat betekent dat je het kunt genieten zonder schuldgevoel.
Vermoedelijk dit recept zal dienen 12-15. Echter, als mijn dochter, die absoluut houdt van bosbessen, de buurt is, kan het dienen twee
Ingrediënten:.
• 6 appels, dun gesneden
• 2 kopjes bosbessen
• 2 eetlepels citroensap
• 2 kopjes havermout
• ¾ kopje volkoren meel
• ½ kopje rozijnen
• 2 theelepels gemalen kaneel
• ½ kopje appelsap
• 1/3 kopje honing
• 2 eetlepels
Stap 1: Spuit een 9x13-inch ovenschaal met een anti-aanbak koken spray
Stap 2:. Voeg de appels, bosbessen en citroensap om de ovenschaal en meng goed
Stap 3:. In een grote kom, combineer de havermout, volkoren meel, rozijnen en kaneel
Stap 4:.
Besprenkel de appelsap, honing, en koolzaadolie over de bloem en rozijnen mengsel. Meng goed en strooi over het fruit
Stap 5:. Bak in een 350-graden Fahrenheit oven gedurende 30-40 minuten of tot de appels zijn fork mals
Tips:.
< p> • U kunt uw favoriete soort appel te gebruiken; hoewel, ik denk dat de Granny Smith appels zijn beter voor het bakken.
• U kunt een bloem voor alle doeleinden de plaats van de hele tarwemeel als je wilt.