ingrediënten die je nodig hebt: Twee sneetjes volkoren brood, gedeeltelijk afgeroomde of verminderd magere kaas (elke variant die u wilt, maar cheddar of mozzerella misschien wel het beste te maken), een tomaat en boter op smaak koken spray
Stap één:. Shred een half kopje van de kaas en opzij leggen
Stap twee:. Snijd de tomaat aan een dikte u wilt, en reserve drie plakjes . Sla de rest van de tomaat voor andere of later gebruik.
Stap drie: Verwarm een ingevette bakplaat om warmte meduim
Stap vier:.
Neem een van de sneetjes brood, en spuit de ene kant van deze matig met koken spray. Plaats deze bespoten kant naar beneden op de hete bakplaat. Voeg de kaas bovenaan, gevolgd door de tomaat segmenten, en dan de andere boterham. Spray de bovenkant van de andere sneetje brood met koken spray. Met behulp van koken spray dramatisch snijdt vet van de traditionele gegrilde kaas recept, en nog steeds geeft dezelfde crispe, gouden resultaten
Stap vijf:. Laat de sandwich koken tot de kaas gesmolten is en de onderkant heeft een mooi gedraaid goudbruine.
Met behulp van een hittebestendige spatel, draai het om en laat de andere kant goudbruin
Stap zes:. Zet het vuur uit, haal de sandwich, snijd in quarters- het meer stukken hoe beter, en geniet.
En voor gezondere snacks kanten te gaan met deze sandwich, kunt u proberen gebakken chips, "minste kwaad" Krinkle steekt of "platte aarde" groenten en fruit chips. Of u kunt altijd een leuke gesneden oranje of perzik of appel, of misschien zelfs wat aardbeien, frambozen en bosbessen.